생리 중 단 음식 폭식 예방하는 건강한 간식 선택법
안녕하세요! 한 달에 한 번 찾아오는 생리 기간, 유독 몸이 무겁고 거울 속 내 모습이 유난히 부어 보여 속상하셨죠? 저도 이번 달에 식욕이 터지고 몸이 무겁게 느껴져 ‘다이어트를 망치는 건 아닐까’ 조바심을 내며 관련 자료를 꼼꼼히 찾아봤답니다. 사실 이 시기의 변화는 우리 몸이 호르몬의 흐름에 적응하며 에너지를 축적하고 수분을 머금는 자연스러운 과정이에요. “이번 달은 자책하기보다, … 더 읽기